Як позбутися застуди: найдієвіші способи?

Застуда – дама досить підступна. Багато хто вважає ГРВІ несерйозним захворюванням, здатним зникнути самостійно. Однак досвід фахівців показує: не варто недооцінювати ворога. Давайте дізнаємося, як перемогти простуду і вилікувати її в домашніх умовах.

Що ви повинні знати про застуду?

Всупереч міфу, що захворіти можна лише в холодну пору року, зазвичай застуджуються навесні і восени. Перепади температур, підвищена вологість і ослаблений імунітет – ідеальний грунт для розмноження вірусів. Так що не варто забувати про основні речі, які допомагають в профілактиці захворювання:

· Утеплюйтись. Трохи пригріло сонечко навесні – а ви вже без шапки? Не варто йти на поводу у моди. Та й утеплятися можна стильно і без ризику для здоров’я. Адже саме переохолодження організму призводить до застуди.
· Загартовуйтеся. Приймайте контрастний душ – починайте з теплої води, поступово знижуючи до прохолодною. Робіть все крок за кроком.
· В осінню пору овочів і фруктів досить, щоб отримати необхідні вітаміни і мінерали. А ось весна славиться авітамінозом. Тому запасіться сушеними і замороженими ягодами, часником, цитрусовими і медом.
· При найменших ознаках застуди знизьте фізичне та інтелектуальне навантаження і більше відпочивайте. Недосипання – одна з причин ослабленого організму.
· Якщо відчуваєте, що захворієте, – зверніться до терапевта або лора. Лікар допоможе правильно визначити діагноз і запобігти ускладненням.

Ознаки застуди:

Багато з ознак застуди характерні для інших захворювань дихальних шляхів. Основні з них:

– нежить;
– біль або печіння в горлі;
– загальна втома;
– часте чхання;
– головний біль;
– підвищення температури максимально до 38 градусів;
– млявість.

Температура повинна пройти після 2-3 днів хвороби. Збивати її варто тільки якщо вона піднялася більш 37, 5 градусів. В інших випадках варто дати організму самостійно впоратися з ворогом, зміцнюючи його за допомогою відпочинку, легкої їжі і домашнього лікування.

Лікування застуди в домашніх умовах

Зазвичай для лікування застуду не застосовують антибіотиків. Досить симптоматичних препаратів. Тим не менш, ви також можете прискорити одужання, дотримуючись кількох правил.

· Частіше провітрюйте кімнату і зволожує повітря.
· Під час хвороби віддайте перевагу легким стравам: курячому супу, тушкованим овочам, індичці і кашам.
· По можливості не варто переносити хворобу на ногах. Хоча б на протязі перших днів.
· Промивайте ніс розчином з морською або звичайною сіллю кілька разів в день.
· Полощіть горло відварами шавлії та календули.
· Також використовуйте компреси – але тільки якщо у вас немає температури. В іншому випадку не варто перегрівати тіло.

Також спробуйте приготувати кілька рецептів

1. Візьміть кілька великих лимонів, корінь імбиру і мед. Лимон потрібно очистити, потім натерти або пропустити через м’ясорубку разом з імбиром. Отриману масу доповнити 200-300 мл меду, потім перекласти в банку і відправити в холодильник. Можна вживати близько 1 чайної ложки в день.

2. Візьміть кілька ложок сухої трави мати-й-мачухи і залийте окропом. Витримайте півгодини, потім приймайте по 3 столових ложки в день.

3. В 1 склянку гарячого молока додати чайну ложку соку часнику. Можна вживати 5 разів на день по 1 столовій ложці.

4. Закип’ятіть воду в каструлі. Додайте в неї приправи для глінтвейну: кардамон, корицю, гвоздику. Після влийте вина і доведіть до кипіння. Після того, як напій трохи охолоне, можна додати трохи меду.

Також багато хто вважає, що не можна приймати ванну під час хвороби. Насправді це через побоювання переохолодити тіло і спровокувати нові спалахи хвороби. Але якщо у вас немає температури – варто спробувати ванни з травами: ромашкою, шавлією, м’ятою, а також ароматичними маслами. Досить 10 хвилин. Не варто застосовувати при вагітності і гіпертонії.

Для інгаляцій використовуйте трави і ефірні масла.

Залишити відповідь