Выпадение волос у женщин: что делать?

Вы замечаете, что на расческе остается больше волос, чем обычно. После мытья головы вы видите, что они накопились на решетке водостока в ванной. Еще большую тревогу вы испытываете, когда начинаете находить волосы повсюду — на пальто, шляпе, подушке, свитере, даже в салоне автомобиля. Что происходит?

Самая частая причина, по которой у женщин начинается выпадение волос — это нарушение цикла их роста. В каждый момент времени часть волос на нашей голове растет, а часть уже перестала. В среднем волосы живут 3-6 лет, независимо от того, как часто вы их стрижете. После того, как период роста закончился, они в течение трех месяцев находятся в состоянии покоя, а затем выпадают. Из тех же корней на месте выпавших волос вырастают новые.

Говоря иными словами, выпадение некоторого количества волос — это нормально. Например, кошки в сутки сбрасывают около 1000 волосков, однако не лысеют. В норме у человека в сутки выпадает от 50 до 100 волос. Однако волосы подвержены влиянию многих факторов, например, гормонального фона организма, который может измениться в период беременности, в климактерический период или во время приема гормональных противозачаточных препаратов.

В итоге, количество выпадающих волос может увеличиться до нескольких тысяч в сутки. При себорейном дерматите, сопровождающимся обильным образованием перхоти, во время резкого похудения, в периоды недостатка железа или белка в организме переход волос в состояние покоя ускоряется, а значит, они начинают быстрее выпадать. Так, при тяжелых болезнях или серьезных физиологических потрясениях (родах, например), женщина может потерять до половины своих волос. Однако это временное явление.

Существует и наследственная предрасположенность к потере волос, чаще всего в таких случаях происходит облысение темени, и страдают от этого не только мужчины. Подобная особенность может передаваться по обеим линиям — и отцовской, и материнской.

Выпадение волос причиняет серьезную психологическую травму, женщинам — особенно, ведь внешность имеет для них огромное значение. Конечно, облысение не смертельное заболевание, но очень пагубно влияет на самооценку.

Если у вас диагностировано заболевание, которое вызывает выпадение волос, вы можете начать прилагать усилия, чтобы, во-первых, сохранить имеющиеся волосы, и, во-вторых, даже поспособствовать восстановлению утраченных. Вот советы женщин-врачей, которые могут вам помочь. Особенно они актуальны для женщин, у которых после родов начали выпадать волосы.

Читайте также:  Советы, которые помогут избавиться от мешков под глазами

Обращайтесь с волосами бережно. Ухаживайте за волосами с осторожностью, как за малышом. Используйте для мытья головы детский шампунь, но не чаще одного раза в день. Нанесите шампунь на голову и осторожно распределите, затем промойте волосы, и нанесите на них ополаскиватель, которые облегчает расчесывание.

Сушите волосы на воздухе. Не трите сильно волосы полотенцем. Если сушите их феном, то не нужно включать его на полную мощность.

Укладывайте только сухой волос. Когда вы расчесываете влажные волосы, то вы вытягиваете их и рвете. Дайте им высохнуть, и только потом занимайтесь укладкой.

Меняйте шампунь каждое время года. Марку шампуня желательно менять каждый сезон. Это способствует укреплению волос.

Не начесывайте волосы. Начес очень вреден даже для здоровых волос, потому что повреждает волосы и вызывает их выпадение. Если у вас проблемы с волосами, начесывание исключено.

Завивку и окрашивание волос осуществляйте осторожно. Средства для химической завивки и окрашивания волос нужно использовать, строго соблюдая инструкцию. Эти средства сами по себе не приводят к выпадению волос, но способны сделать их более хрупкими при неправильном применении. Если волосы обломаются у корней, на вид вы окажетесь лысой.

Не следует забывать и о правильном питании — оно может помочь вашим волосам «изнутри».

Обеспечьте в рационе достаточно белка. Невзирая на диету, каждый день съедайте две порции рыбы по 85-100 грамм, куриное мясо, или другие нежирные и богатые белком продукты. Белок требуется всем клеткам вашего организма, в том числе и тем клеткам, что отвечают за рост волос. Если белка будет недостаточно, то клетки будут работать плохо, и на месте выпавших волос не отрастут новые.

Поддерживайте уровень железа в организме. Железодефицитная анемия может быть одной из причин выпадения волос. Чтобы ее избежать, необходимо обеспечить себе полноценное питание. Оно включает в себя ежедневное потребление продуктов, богатых железом. Много железа содержится в морепродуктах, приготовленных на пару, сое, брокколи, тофу, постном мясе.

Принимайте витамин B6. Витамин B6 может помочь при выпадении волос. Однако, не нужно принимать его более 100 мг в сутки, не посоветовавшись с врачом. В больших количествах, особенно если вы употребляете его длительное время, витамин B6 может быть опасен.

Добавить комментарий